Как сделать белковый коктейль для роста мышц в домашних условиях
![Протеиновые коктейли для бодибилдинга и набора веса дома: польза и вред Как сделать протеиновый коктейль](https://sweetcold.ru/wp-content/uploads/2017/11/tvorozhno-bananovyj-molochnyj-koktejl.jpg)
Приготовление белкового коктейля в домашних условиях
Для упрощения набора мышечной массы и большей эффективности силовых тренировок спортсмены используют специальное питание — в том числе белковые коктейли для набора массы. О том, как приготовить такой напиток, и к помощи какого спортивного питания прибегнуть — читайте в нашей статье. Есть мнение, что целенаправленно набором мышечной массы озадачены только профессиональные спортсмены, для которых чем больше мышц, тем лучше. На самом же деле с набором массы приходится сталкиваться и обычным «рядовым пользователям» спортзала — и даже тем, кто поставил своей целью просто похудеть. Красивое здоровое тело — это крепкая и рельефная мускулатура, и после сжигания подкожного жира начинается работа, похожая на бодибилдерский массонабор. Кроме того, чтобы просто запустить сжигание жира, нужно чтобы организм тратил энергию.
![Белковые коктейли для набора массы: домашние или готовые? | Prime Kraft Протеиновые коктейли для набора мышечной массы](https://www.flex-sport.ru/upload/resize_cache/webp/upload/medialibrary/a7d/c9e9gp0dm0hgj05oavh3dsbwz7ggo92m.webp)
![3 способа приготовить белковый коктейль для набора массы | Питание Протеиновые коктейли для бодибилдинга дома](https://primekraft.ru/upload/iblock/702/702ba8b035b7969b3ec5a5d097dff57d.jpg)
![Протеиновые коктейли для роста мышц в домашних условиях: рецепты и способ приготовления 3 способа приготовить белковый коктейль для набора массы](https://i.ytimg.com/vi/hu56q9Cx-3A/sddefault.jpg)
![Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях - статья Протеиновый коктейль для мышц](https://stat4.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2017-11/9.webp)
![Как сделать протеиновый коктейль для роста мышц Рецепты протеинового коктейля в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/jsag74Iq_bI/sddefault.jpg)
![](https://bbtr.siberianhealth.com/upload/medialibrary/394/image_from_rawpixel_id_425505_1290.jpg?1697461393163285?w=372)
![](http://fitline-sport.ru/media/news/2016/4/13/i-1.jpg)
![](https://herbalife.ru/upload/resize_cache/iblock/dfc/iog7mzb2gbylav3ji6d9y4qmk8llz191/380_280_0/Two glasses of Healthy Meal Shake Dutch Chocolate flavor - Original File.jpg)
![](http://www.napitok.org/assets/files/2015/03/wpid-67fb8770fb59ef3364941d80ef666429.jpg)
Протеиновые коктейли для набора массы — популярный продукт в среде бодибилдеров, желающих добиться отличных результатов в максимально сжатые сроки. Спортивное питание помогает повысить уровень питательных веществ в организме, улучшить результативность и эффективность тренировок. Для того чтобы быстрее нарастить мускулатуру, используются специальные добавки.
- Базовые ингредиенты для домашних протеиновых напитков. Три рецепта домашних белковых коктейлей.
- Протеиновые коктейли подходят как для наращивания мышечной массы, так и для похудения.
- Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами.
![Базовые ингредиенты для домашних протеиновых напитков](https://cross.expert/wp-content/uploads/2017/06/proteinovyj-koktejl-v-domashnih-usloviyah.jpeg)
![Коктейли для похудения](https://i.ytimg.com/vi/zk5QOGDiTdI/maxresdefault.jpg)
![Протеиновые коктейли для набора веса дома - рецепты](https://img.iamcook.ru/2018/upl/recipes/cat/u9661-77f2e79c7b59a1de0e6bf382752b3658.jpg)
![Добро пожаловать на Аймкук!](https://cdnn21.img.ria.ru/images/sharing/article/1790274963.jpg?17902762071659628843)
![Преимущества самодельных протеиновых коктейлей](http://fitline-sport.ru/media/editor/2016/04/13/healthy-breakfast-ideas-you-can-make-night-before_jsj82SK.jpg)
![Три рецепта домашних белковых коктейлей](https://bbtr.siberianhealth.com/upload/iblock/72e/Depositphotos_194374662_L_1273.jpg)
![Поделиться](https://i.ytimg.com/vi/HclBnBQoeSY/maxresdefault.jpg)
![Что такое протеиновый коктейль?](https://gym-people.ru/wp-content/uploads/2017/06/retseptyi-koktei--lei--.jpg)
![Как происходит рост мускулатуры](https://sport-51.com/uploads/posts/2019-09/1567359700_1.jpg)
![Для чего нужны протеиновые коктейли?](https://mordex.net/content/images/5/proteinovie-koktejli-60572615131442.jpg)
В последние годы протеиновые коктейли среди бодибилдеров обрели необычайную популярность. Те, кто только начинают заниматься бодибилдингом, наверняка слышали о протеине и его пользе для начинающих атлетов, но далеко не каждый из них знает, как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях. Главным компонентом таких коктейлей является белок, причем в большом количестве. Именно он участвует в наращивании и укреплении мышечной массы, увеличивая объем и создавая нужный рельеф и архитектуру мускул.
![](http://www.athleticblog.ru/wp-content/uploads/2015/01/Овсяные-хлопья-быстрого-приготовления.jpg)
![](https://www.flex-sport.ru/upload/resize_cache/webp/upload/medialibrary/ebe/m5i3gyg2oozvjkmzxxz5f1ladi2j2t9m.webp)
![](https://stat5.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2017-11/6.webp)
![](https://mordex.net/content/images/1/1200x400e80nn0/proteinovie-koktejli-76696199587070.jpg)
![](https://img.iamcook.ru/old/upl/recipes/middle/u-1205c29729bd740d2a8dee264748643d.jpg)
![](https://primekraft.ru/upload/delight.webpconverter/upload/iblock/571/57119a11a7f3d824096132d64ce33d8e.jpg.webp?162918584153790)